圧倒的に遅れている日本の産後ケア

私が提唱する、体の各部位を「元」（ゼロ）に戻す「ゼロトレ」において、著書ではほとんど触れていない部位があります。それが「骨盤」です。文章でお伝えするだけでは、とても「自分で調整できる」レベルに至らないので、本ではあえて触れませんでした。

骨盤は、腰椎の下にある「仙骨」を中心に、両脇に広がる「腸骨」、そして「恥骨」「坐骨」など複数の骨で構成される骨格群。 体の要にある、とても大切なものです。

この骨盤、年齢を重ねることでゆがみ、筋肉や内臓などに悪影響をおよぼします。これによって冷え、腰痛、下半身太りといった不調を引き起こします。「いくら寝ても疲れがとれない・・・」といった症状に悩まされることも。特に女性には、これらの症状が多く見られます。

女性の骨盤が大きくゆがむ原因のひとつは、「出産」です。女性の骨盤は、妊娠期には、大きく横に広がっていきます。 これは、出産のときに赤ちゃんの頭を通りやすくするためです。

問題は、出産後もその広がった状態のままにしてしまうことです。20代の若い体であれば、開いた骨盤が自然に閉じていくこともありますが、年齢が上になればなるほど、固く開いたままです。高齢出産をした方はなおさらです。

世界最先端の「骨盤ケア」を行うことで知られるパリなどの欧米都市では、産後すぐに骨盤を締めるための「呼吸法」や「トレーニング」が当たり前のように浸透しています。

一方、日本にもさまざまなグッズやサービスがありますが、その多くが古い知識にとらわれていたり、かえって骨盤の状態を悪化させてしまうようなトレーニングだったりすることがたくさんあります。 日本の骨盤ケアは、もっと根本的に見直されるべきなのです。

10年経っても、20年経っても、
あなたは「産後」です

10年経っても、20年経っても、あなたは「産後」です

じつは、日本の産後ケアの認識が大きくずれている点があります。それは、出産直後だけが「産後」だと思われていることです。先ほどもお話ししたように、妊娠、出産を経て女性の骨盤はひらき、ゆがみます。

その後、きちんとしたケアを行わない限り、１年後も、５年後も、10年後も、20年後も、その状態は改善しません。つまり、出産から20年経っていても、骨盤はずっと「産後」なのです。 ですから、産後の骨盤ケアは、25歳の人にも、50歳の人にも、70歳の人にも必要になります。

「骨盤調整プログラム」は、全部で300分（5時間）の濃密なプログラムです。「そもそも、なぜ骨盤は変形してしまうのか」という座学に始まり、石村が独自に開発した「骨盤呼吸」や「骨盤引き締めエクササイズ」などの実践法をあますところなく公開。石村をはじめとする骨盤トレーナーたちが、手取り足とりレクチャーすることで習得をしていただきます。

その後は、ご自宅で毎日10分程度、４週間ほど続ければ、骨盤を元の状態に戻すことができます。つまり、一度の体験で、何年も、何十年もひらきっぱなしになっていた骨盤が元の「形」と「位置」に戻るわけです。

この「骨盤調整プログラム」を徹底的に習得し、かつ、「資格」も取得できるお得な講座が「骨盤調整アドバイザー資格」です。骨盤調整の方法をより深く理解し、ご自身の健康はもちろん、 ご家族や友人にも「教えてあげたい！」という方にオススメです。

また、ヨガやピラティス、整体、マッサージ、フィットネスなどのお仕事をされている方が「仕事に活かしたい！」という場合にも、大変役に立つと思います。実際、様々なジャンルのインストラクター、エステティシャン、そしてモデルのお仕事をされている方々が、遠方からもお越しになります。

プログラムの内容は以下の通りです。

「骨盤調整アドバイザー資格」の内容

内容

●健康の要「ダイヤモンドシェープ」の正体とは！？
◎なぜ、骨盤は歪むのか！？
◎じつは、骨盤の「歪み」には４種類ある
◎骨盤がゆがむと肥満、不調、尿もれが起こるワケ
◎あなたの「腰」は立っている？寝ている？
◎「骨盤底筋」（ダイヤモンドシェープ）の本当の正体
◎毎日が快適になる石村流「骨盤調整」の極意とは！？

●実践！骨盤調整スペシャルプログラム
Step０　他人の骨盤を触ってみよう！
Step１ まずは「骨盤ゼロトレ呼吸」を習得！
Step２ 「腰を立てる」からはじめる
Step３　股関節の「付け根」をゆるめる
Step４　実践！健康ダイヤモンドシェープづくり

●もう歪ませない！毎日の骨盤ケア
Scene１ 骨盤が開かない「立ち方」（キッチン、通勤、立ち仕事etc）
Scene２ 骨盤が開かない「座り方」（ソファ、オフィス、通勤etc）
Scene３ 骨盤が開かない「歩き方」（買い物、送り迎え、通勤etc）

●「骨盤調整アドバイザー」として大切な７つのこと
１、さわった骨盤の数だけ知見が深まる
２、呼吸を制するものが、骨盤を制する
３、頑張らない、やりすぎない
４、腰の「ニュートラル」を意識する
５、股関節をゆっくりほぐす
６、形状記憶合筋を身につける
７、骨盤が整ったら何をもたらすかイメージする

◎質疑応答
◎「骨盤調整アドバイザー資格」修了書授与

ここまでお読みいただいた方は、石村流「骨盤調整プログラム」ってどんなもの？　と気になってきたはずです。でも、それは講座にいらしてくださった方だけの秘密。長年、研究を重ね、ようやく完成したプログラムなので、これまで一切メディアでもご紹介したことがありません。

「骨盤調整プログラム」を習得することで、骨盤の歪みは短期間で治り、不調が改善していくはずです。 また、下腹のぽっこりや、垂れたお尻や、太くなった太ももも、スリムになっていきます。そして何より、これによって自信を取り戻し、心が元気になることでしょう。

たった一度、「骨盤調整プログラム」を体験してみてください。その「一度」が、あなたの人生を大きく変えるはずです。